精白米：88
餅：87
赤飯：77
うどん：85
そうめん：80
胚芽精米：70
白米おかゆ：57
玄米：55
ﾊﾟｽﾀ(ｸﾞﾗﾊﾑ粉)：50
ﾏｶﾛﾆ：55
蕎麦：54
中華そば：50
玄米おかゆ：47

食ﾊﾟﾝ：95
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ：96
ﾏﾌｨﾝ：88
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ：82
ﾊﾞｰｶﾞｰﾏﾌｨﾝ：80
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ：75
ｼﾘｱﾙ(加糖)：70
ｸﾛﾜｯｻﾝ：70
玄米ﾌﾚｰｸ：65
ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ：55
ｵｰﾄﾐｰﾙ：55
ｼﾘｱﾙ(無糖)：40