基本の基本


ダイエット促進のための基本の基本としてのアミノ酸とファイバー(食物繊維)を紹介します。

アミノ酸は本来食品だけで摂取量は十分のはずですが、食自体が細くなっていたり極度の偏食などを続けていると不足して、体質に影響が出ます。

痩身で青白い人はアミノ酸が不足していると思ったほうがよいです。
つまりアミノ酸の不足は不健康を促すのです。

たとえ低インシュリンダイエットを頑張っても不健康では本末転倒ですから、代謝の好循環を手に入れるためにも積極的に取り入れましょう。


ファイバーは、特に腸内で良い影響を及ぼしますが、それだけではなく腸の活性を高めるので体質の改善に直接的に結び付き、糖尿病体質の改善にも効果があるのです。

ファイバーを摂り始めると、腸の動きの違いを感じる人が多いと思いますが、他のサプリメントと同様に過度の摂取は禁物です。何事もバランスが大切で、過ぎたるは及ばざるが如しであります。


日頃、野菜を食べる機会の多い人ならば、指定摂取量の半分でも良いかもしれませんね。









ヨ無料ダイエット超入門