他のダイエット法を効果的に併用する

このダイエットに興味を持った皆さんに勘違いして欲しくないポイントがあります。

それは、低インシュリンダイエットが一部のダイエット本に書かれているような万能のダイエットでは無いと言うことです。

高額で売られているダイエットフードを買う必要はありませんが、GI値を基にした工夫と｢心がけ｣が必要です。

そして、前述の実例で判るように、健康維持のための工夫を併用することで、その効果がはっきりと現れるという特徴があります。

実行するべき内容は、近代病とも言える乱れた食生活の改善と、短時間でも運動を心がけるということです。もちろんジムに通えるなどの余裕があれば、それに越したことはありません。

朝食を抜いてしまった朝でも、コップ一杯の水や低糖タイプの缶コーヒーでも、何もお腹に入れないよりは、ダイエット効果はあります。

それと、肥満傾向の人は、自分の食生活が自分の体にとって、「食べ過ぎ」であり、カロリーも摂りすぎになっていると強く自覚することから始めましょう。

食生活の改善についても、大げさに考えるのではなく、小さな工夫の積み重ねが、相乗効果により大きな成果となると考えられます。これについては別項目にまとめておきます。

誰のためでもありません。全ては自分の体のためです。
頑張って健康に痩せましょうね！