果物類のGI値

解 説
GI値:55↑54↓


パイナップル:66
栗:62
バナナ54
ぶどう:50
マンゴー:49
メロン:41
桃:41
柿:37
サクランボ:37
林檎:36
洋梨:36
キウイーフルーツ:35
ブルーベリー:34
プルーン:34
梨:32
オレンジ:31
グレープフルーツ:31
パパイヤ:30
苺:29
アボガド:26
プラム:25

バナナには血糖値を下げる働きがあります。








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