肉類魚介類のGI値

解 説
GI値:55↑54↓


牛肉:49
豚肉:46
鶏肉:45

牡蠣:45
うに:44
しじみ:44
あわび:44
うなぎ蒲焼:43
はまぐり:43
ほたて:42
あさり:40
まぐろ:40
あじ:40
穴子:40
いか:40
たらこ:40
ししゃも:40
しらす:40
いくら:40








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