総菜の解説

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サイドメニューとしては特別にGI値の高い物はありませんが、別の意味で注意が必要です。

たとえば玉子は、必要な食品の代表ですが、卵黄はコレステロールが高いので、とにかく食べ過ぎに注意しましょう。

外食でお酒も飲む場合は、必ず、もずくなどの酢の物を食べましょう。加えて、豆腐やひじきで量を調節して、食べすぎ、飲みすぎを防ぎましょう。