野菜類のGI値

解 説
GI値:55↑54↓


人参:85
トウモロコシ:75
すいか:72
かぼちゃ:70
銀杏:56
らっきょ:52
ごぼう:45
蓮根:38
玉葱:30
トマト:30
松茸:29
えのき:29
エリンギ:28
オクラ:28
長ねぎ:28
しめじ:27
キャベツ:26
ピーマン:26
さやいんげん:26
大根:26
竹の子:26
なめこ:26
きくらげ:26
グリーンアスパラ:25
ブロッコリー:25
春菊:25
かぶ:25
なす:25
セロリ:24
かいわれ:24
レタス:24
マッシュルーム:24
モロヘイヤ:23
にがうり:23
クレソン:23
小松菜:23
チンゲン菜:23
きゅうり:23
もやし:22
サラダ菜:22
みょうが:21
ホウレン草:15








ヨ無料ダイエット超入門