ファーストフードの場合

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ハンバーガーをメインメニューとするお店が多いのでメニュー自体が高カロリーの食品ばかりです。

ですのでダイエット系のサイトでは「ファーストフードで食べると太る」と短絡的に書かれていることが多いです。しかし一般のファーストフードではリラックスしてゆっくり食べることが出来るという良い面もあります。

最大の注意点としてはフライドポテトは極力避けましょう。それからサラダを加える事、全体の量を少なくする事などが大切です。

飲み物はジュース類や清涼飲料水は避けてウーロン茶や、紅茶orコーヒーを砂糖無しで飲むようにしましょう。